Bu mövzuda Google-da sürətli axtarış adətən yuxu problemlərini müalicə etmək üçün həkimlər tərəfindən təyin olunan dərmanlar siyahısına gətirib çıxaracaq. Belə melatonin ilə əlavələr kimi digər variantları, bir reseptsiz variant yaxşı bir nümunəsidir, lakin ciddi istədiyiniz keyfiyyət və yuxu məbləği əldə sizə mane bir dövlət əgər, sizin doktoru yəqin ki, xüsusi dərman tövsiyə edəcəkdir.
Belə dərmanlar və əlavələr tamamilə qanuni olmasına baxmayaraq, sintetik dərmanların qəbulu Tez-tez öz çatışmazlıqlarına malik ola bilər. Sual vermək lazımdır: bu yardımdan daha təbii bir forma varmı? Cavab CBD (cannabidiol) bir nəzər etməkdir.
Google-da başqa bir sürətli axtarış CBD-dən istifadə etmək üçün bir çox üstünlükləri göstərir. Ancaq bu məqalədə bizCBD ' nin yuxu keyfiyyətinə təsirini və dərin, rahat bir gecə yuxusuna necə kömək edə biləcəyini öyrənəcəyik.
Niyə yuxu belə vacibdir?
CBD və yuxu arasındakı əlaqəni müzakirə etməzdən əvvəl, yaxşı bir yuxu nə qədər vacib olduğunu nəzərdən keçirək. Bu sualın ümumi cavabı ondan ibarətdir ki, o bizim orqanizmimizə gündəlik stressdən sonra bərpa etməyə və bərpa etməyə kömək edir. Biz yalnız bir neçə saat yata biləcəyimiz zaman ortaya çıxan yorğunluq hissi və zehni dumanla hamımız tanışıq.
Ancaq yuxu yalnız zəruri enerji ilə təmin etməkdən daha çox deməkdir. Birincisi, bu, immunitet sistemimizi gücləndirməyə kömək edir, zehni sağlamlığımızı qoruyaraq bizi formada saxlamağa kömək edir. Düzgün yuxu rejimi bizi 2 tip diabetdən, ürək xəstəliklərindən və aşağı libidodan qoruyur.
Beləliklə, pis yuxubu, sadəcə qıcıqlanma və qaynamaya səbəb deyil. Ancaq daha dərindən başa düşmək üçün yuxu dövrümüzün necə işlədiyini bilmək lazımdır.
Yuxu dövrü nədir?
Yuxu kompleks bir mexanizmdir. Yuxu dövrü beş mərhələdən ibarətdir.
Beşinci mərhələ "sürətli göz hərəkəti", yəni beşinci mərhələ kimi tanınan isə ilk dörd, qondarma sürətli yuxu mərhələsi, yəni "sürətli göz hərəkət deyil"düşür.
Bu yuxu dövrü 90 dəqiqə davam edir. NREM və REM mərhələsində sərf olunan vaxt gecə ərzində dəyişir. Davamlı yuxu tələb olunur və buna nail olmaq üçün 4-6 ardıcıl dövründən 24 saat ərzində tələb olunur.
Hamı tərəfindən qəbul edilən fakt ondan ibarətdir ki, orta yaşlı insana sutkada 6 saatdan 8 saata qədər yuxu tələb olunur. Çox kiçik bir hissəsicəmi 5% təşkil edən əhali beş saat ərzində koqnitiv və fiziki yan təsir olmadan qüsursuz fəaliyyət göstərə bilir.
Yuxu çatışmazlığının nəticələri-epizodik və ya daimi yuxusuzluq olsun-əhəmiyyətlidir və çoxsaylı məhvedici nəticələrə gətirib çıxara bilər; onlar öz təbiətinə görə həm dərhal, həm də kümülatif ola bilərlər. Bir sözlə, ümumi Sağlamlıq və rifahın bütün aspektlərinin pisləşəcəyini gözləmək olar.
Yuxunun və /və ya keyfiyyətsiz yuxunun çatışmazlığı vaxtından əvvəl qocalırlar, qərarların qəbulunu təhlükə altında qoyurlar və idman nəticələrini kəskin aşağı salırlar, zədələrin alınması riskini artıraraq. Spirt və ya dərman vasitəsi ilə yuxuya düşmək də uzun müddət ərzində sağlamlığa zərərlidir; ağıl və bədənin bərpa yuxularına ehtiyacı var.
Necə təsir CBDyatmaq
İndi yuxu dövründə CBD rolu haqqında bir az danışaq.
CBD insan bədəninə və ağılına endokannabinoid sistemi (ECS) və digər kanallar vasitəsilə bir neçə yolla təsir göstərir. ECS-də CBD iki əsas cannabinoid reseptoruna, CB1 və CB2-ə zəif bir yaxınlıq var, lakin anandamid kimi endogen nörotransmitterlərin istehsalını təşviq edir. Və ECS yalnız sağlam bir yuxu ilə əldə edilə bilən homeostazı dəstəkləməyə kömək edir.
ECS-ə əlavə olaraq, CBD serotonin, TRPV və digər növ reseptorlarla əlaqələndirilir ki, bu da əhval, ağrı və s.kimi sahələrin tənzimlənməsinə müxtəlif təsir göstərir. Bu CBD məruz nisbətən yeni statusu kəmiyyət qiymətləndirilməsi üçün hazırda çətin özü verir ki, doğrudurcannabinoid, lakin bu insanların yuxusunu yaxşılaşdırmaq üçün CBD-dən istifadə etməsinə mane olmur.
Bunu nəzərə alaraq, cannabidiolların sağlam bir yuxu üçün məsuliyyət daşıyan mexanizmləri dəstəkləmək üçün necə işləyə biləcəyini görək.
CBD və yuxusuzluq
Yuxusuzluqdan əziyyət çəkənlərin ümumi sayı nədir? Bir çoxları yuxusuz yatırlar, yenidən düşünmə dövrünə daxil olurlar, bununla da yuxuya düşə bilməməsini daha da artırırlar.
Fiziki, emosional və ya psixi sağlamlıq problemləri ilə mübarizə edənlər də var - belə narahat, kəskin stress, depressiya və s xroniki geri ağrı və ya migren kimi amillərdən-bütün bunlar əlavə bir şəxsin yuxu qabiliyyətini təsir göstərə bilər. Daimi yuxusuzluq bu şərtləri pisləşdirir zaman sonra özünü tamamlayan peyğəmbərlik olur, beləlikləbu yuxu daha da çətinləşdirilməsini təmin edir və beləliklə dövrü əbədiləşdirilir.
Maraqlıdır ki, son araşdırmalar göstərir ki, CBD yuxusuzluğa səbəb ola biləcək və / və ya ağırlaşa biləcək gərginliyi, narahatlığı və narahatlığı aradan qaldırmaq qabiliyyətinə malikdir. Məsələn, 2019 ilində 72 iştirakçıları yatmadan əvvəl hər axşam 25 mq CBD kapsulları verdikləri və 79,2% ilk aydan sonra narahatlıq keçirdiyi bir araşdırma. Eyni zamanda, onların 66,7% - i yuxu vərdişlərini yaxşılaşdırdı.
Bircür, həm heyvanlarda, həm də insanlarda 2014-cü ilin araşdırması göstərir ki, CBD də gün ərzində həssaslığını artıra bilər, bir çoxumuz əziyyət çəkən qıcıqlanma və gündüz yuxululuqlarını azaltmağa kömək edə bilər.
CBD və stress
Təsadüfi və ya situasiya stressi-buhəyatın tamamilə normal bir hissəsi, imtahandan əvvəl sinirlər, işə qəbul zamanı müsahibə və ya qarşıdan gələn konsert çıxışı ilə bağlı narahatlıq və s.
Lakin, əgər stress o qədər güclü olur ki, gündəlik həyatın digər aspektləri ciddi şəkildə təsirlənir, onda o normadan kənara çıxır və yorucu olur. Belə daimi stress ürək xəstəliyi, həzm problemləri və ya hətta depressiya kimi problemlərə səbəb ola bilər. Bu, hətta beyin kimyəvi tərkibi təsir edə bilər ki, daha çox klinik sübut var, beləliklə potensial nevroloji problemləri səbəb.
Son nəticələr göstərir ki, CBD bu gərginliyi azaltmağa kömək edə bilər, həmçinin stress hissi, həddindən artıq əsəbilik və narahatlıqla əlaqəli qorxu hissi asanlaşdırır. 2011-ci ilin tədqiqatında sosial fobiya və narahatlıq problemləri olan insanların vəziyyətinin yaxşılaşdırılması bildirilmişdir. Ən maraqlı şey insanlar2017-ci ildə aparılmış araşdırmaya görə, belə problemləri olmayanlar oxşar effektə malik idilər.
2013-cü ildə 48 iştirakçının iştirakı ilə aparılan tədqiqat göstərdi ki, CBD stress təhlükəsi ilə üzləşə bilər. Bu təsirlər cannabidiol tətbiqindən iki gün sonra görüldü.
CBD hansı növ yatağa kömək edir?
CBD, ağızdan alındıqda, dil altında və ya tənəffüs edildikdə, CBD-dən daha effektiv bir yuxu təmin edir, məlhəm şəklində mövcuddur. Melatonin və ya yuxu həbləri kimi, ağızdan alındıqda CBD qan dövranına daxil olur.
CBD-nin yeməli üç növü var: CBD neft / tinctures şəklində, veyp və ya kapsul mayeləri. Yağların / tinctures istehlakı əlbəttə ən yaxşı üsuldur. Siz nə etmək lazımdır bütün dil altında bir neçə damcı qoymaq və bir dəqiqə orada saxlayın edir. Və təxminən 20bir neçə dəqiqədən sonra təsiri hiss edəcəksiniz.
Elektron mayelər üçün buxarlandırıcı sizə lazım olacaq. Əvvəlki forma ilə müqayisədə irəliləyiş ondan ibarətdir ki, CBD-nin fəaliyyətinə başlamaq üçün yalnız 5-10 dəqiqə çəkiləcək. Kapsul ən uzun müddət tələb olunur, çünki CBD əvvəlcə qan dövranına girmədən əvvəl həzm sistemi və qaraciyərdən keçməlidir. Mütəxəssislər yatmadan təxminən bir saat əvvəl kapsulu qəbul etməyi məsləhət görürlər.
CBD ilə kremlər kömək edirmi?
CBD tərkibli məlhəmlər müəyyən dərəcədə fiziki ağrıları azaltmaq üçün uygundur. Amma bu. Bu, ağızdan CBD kimi eyni təsir göstərməyəcəkdir, çünki cannabidiol bu şəkildə qan dövranına daxil olmayacaqdır. Yerli CBD bəzi sedativ təsir göstərir, xüsusilə ağrı və ya həssas sahəyə birbaşa tətbiq edildikdə. Beləliklə, bu da nail olmaq kömək edirsağlam yuxu dövrü.
Yuxu üçün CBD istifadə edin
Bu bölmədə biz sağlam yuxunun təbliğində ən effektiv olan üç CBD tipinə diqqət yetirəcəyik
Yağı CBD
Daha dərin və daha sürətli yuxuya əlavə olaraq, CBD yağı da daha sağlam sirkadiyalı bir ritm yaratmağa kömək edə bilər. Bu gün ərzində onun uyanmasını dəstəkləyən və gecənin başlanğıcı ilə rahatlaşdıran bədənin işini tənzimləyir.
İşə başlamaq üçün yaxşı bir marka axtarırsınızsa, Royal Queen Seeds CBD yağlarının geniş çeşidini təklif edir ki, bunlardan bəziləri sizin ehtiyaclarınıza cavab verəcəkdir. Bizim tam fəaliyyət göstərən CBD məhsulları zeytun, çətənə toxumu yağı və ya MCT kimi əsas yağlardan ibarətdir. Onlarda CBD konsentrasiyası 2,5% - dən 40% - ə qədər dəyişir.
Yağı CBD
CBD yağları böyükdür və düzgün işləyir, lakin də varonları kapsul şəklində qəbul etməyin üstünlükləri. Birincisi, onlar bütün gecə hərəkət edirlər, xüsusilə də əgər siz onları yuxudan əvvəl qəbul edirsinizsə.
Hovering
CBD veypinqinin əsas üstünlüklərindən biri rahatlıqdır. Bu CBD təsiri nail olmaq üçün sürətli və asan bir yol ola bilər.
CBD reçeteli yuxu həblərinə qarşı
Reçeteyle buraxılan hipnotiklər hamısı zərərli deyil, bəziləri isə asılılıq yarada bilər. Onların düzgün qəbulu yuxusuzluq və digər problemlərin müalicəsində kömək edə bilər. Lakin, istənilən sintetik maddə kimi, belə preparatların uzun müddətli təsiri potensial olaraq orqanizmə ziyan vura bilər.
Digər tərəfdən, keyfiyyətli CBD toksinləri və zərərli yan təsirləri olmayan sadə bir maddədir. Və xüsusilə şifahi və ya yerli qəbul, Bu faktiki olaraq heç bir əhəmiyyətli göstərir ki, nümayiş etdirilibmənfi nəticələri. Bu məntiqə əsaslanaraq, hələ də yuxu həbləri üçün daha yaxşı bir alternativ ola biləcəyini düşünmək məntiqli olardı.
Lakin, hər hansı bir təyin dərmanlar dəyişdirmək əvvəl həkim başvurmalısınız əmin olun. Onlar sizə lazım olan bütün məlumatları təqdim edə biləcəklər, o cümlədən CBD-nin hansı növünü qəbul edəcəyi, düzgün doza və təcrübə edə biləcəyiniz hər hansı yan təsirləri, genetikadan və hansı digər dərmanlardan asılı olaraq qəbul edirsiniz.
CBD-nin insan bədəninə potensial təsiri
Sirr ilə tort: sirr ilə Super tort resept
